비타민 A(연고, 크림포함) 임산부 비타민 A 섭취 괜찮나?
임신 중 비타민 A를 섭취해도 괜찮을까요? 과잉 섭취는 문제가 될 수 있다는데, 어느 정도가 적당할까요? 임신 기간 동안 비타민 A는 필수적인 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 오히려 해가 될 수 있어 주의가 필요합니다. 태아의 건강을 지키기 위해서는 비타민 A의 역할과 적정 섭취량을 정확히 아는 것이 중요합니다. 아래에서는 임산부가 알아야 할 비타민 A 섭취 가이드에 대해 자세히 설명합니다. 비타민 A 임산부에게 필요한 이유? 비타민 A는 임신 중 필요한 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 태아의 피부, 점막, 시력, 면역체계 발달에 큰 역할을 하며, 부족하면 시력 문제나 피부 질환 등이 생길 수 있습니다. 비타민 A는 주로 동물성 식품에 포함된 '레티놀'과 식물성 식품에 들어있는 '베타카로틴' 형태로..
당뇨식단, 거꾸로 식사법 혈당수치 낮추고 다이어트에도 효과적
당뇨병을 앓고 계신 분들은 혈당 수치를 조절하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 계실 것입니다. 많은 분들이 어떤 음식을 먹는지에만 집중하기 쉬운 경향이 있지만, 사실 음식의 섭취 순서도 혈당 관리에 큰 영향을 미친다는 사실을 아셨나요? 저희 어머니도 효과를 본 ‘거꾸로 식사법’이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 혈당 조절뿐만 아니라 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 거꾸로 식사법이란? 거꾸로 식사법은 글자 그대로 일반적인 식사 순서를 뒤집는 방법이라고 할 수 있습니다. 즉, 먼저 채소와 단백질을 섭취하고, 마지막에 탄수화물을 먹는 방식입니다. 이렇게 식사를 하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 고기를 먼저 먹고 나서 밥이나 빵을 마지막에 섭..
저속노화밥먹고 노화늦추기(MZ들의 급속사망 뜻은?)
노화를 늦추고 싶으신가요? 혹시 급속사망이라는 개념에 대해 들어보셨나요? 단어만 들으면 부정적인 단어 같은데요. 요즘 많은 사람들이 건강하게 오래 살고 싶어 하면서도, 빠르게 늙어가는 현실에 대한 불안감을 가지고 있습니다. 오늘은 저속노화 밥을 통해 노화를 늦추고, 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 급속사망 급속사망은 간단히 말해, 노화 속도를 느리게 하고 건강하게 오래 살다가 아픈 시간 없이 빨리 죽고 싶다는 뜻입니다. 이와 같은 생각을 가진 MZ세대가 늘어나면서, 저속노화 밥이 큰 인기를 끌고 있습니다. 저속노화 밥은 단순히 건강한 식사를 하는 것이 아니라, 노화의 속도를 늦추기 위한 특별한 식단입니다. 저속노화란? 저속노화는 노화의 속도를 늦추는 방법으로, 건강한 식습관과 생활..
갑상선기능항진증 증상(안구돌출), 좋은음식과 나쁜 음식, 원인
혹시 갑자기 체중이 줄고 심장이 두근거려 불안했던 적이 있으신가요? 단순한 스트레스가 아닌, 갑상선기능항진증일 가능성도 있습니다. 이 질환은 증상이 다양해 쉽게 지나치기 쉬운데요. 오늘은 갑상선기능항진증의 증상과 함께 도움이 되는 음식, 그리고 발생 원인까지 자세히 알아보겠습니다. 갑상선기능항진증 주요 증상갑상선기능항진증은 신체가 에너지를 과다 소비하게 만들어, 그 증상이 우리가 흔히 경험하는 피로나 체중 변화와 섞여 잘 모를 수 있습니다. 여기서 흥미로운 점은, 이 증상이 사람마다 다르게 나타난다는 겁니다. 갑작스러운 체중 감소 “왜 이렇게 살이 빠지지?”라는 생각이 들 때, 이 질환을 의심할 수 있습니다. 다이어트를 안 했는데도 체중이 줄어든다면, 오히려 에너지 소모가 커져 근육이 빠지고 ..
관상동맥 석회화지수와 CT 검사하고 치료하여 심장 지키기
관상동맥 석회화 지수가 높다면 심장은 얼마나 위험할까요? 많은 사람들이 심혈관 건강에 대한 우려를 가지고 있습니다. 관상동맥 석회화 지수는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 칼슘이 쌓이는 정도를 나타내며, 이는 심혈관 질환의 위험을 높이는 중요한 지표입니다. 이 글에서는 관상동맥 석회화 지수의 의미, CT 검사 방법, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 관상동맥 석회화란? 관상동맥 석회화란 심장에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥에 칼슘이 축적된 상태를 의미합니다. 이 석회화는 동맥경화의 한 형태로, 혈관이 딱딱해지고 좁아져 혈류가 원활히 흐르지 못하게 만듭니다. 이로 인해 심장은 산소와 영양소를 충분히 공급받기 어려워지며, 심각할 경우 심근경색이나 뇌졸중과 같은 위험한 질환으로 발전할 수 있습..
돌발성 난청 골든타임(70%회복가능), 전조증상 및 자가진단
갑작스러운 귀의 이상 경험해 본 적이 있으신가요? 만약 이런 증상이 나타난다면, 그것은 단순한 문제로 생각하기에는 너무 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 돌발성 난청은 빠른 대처가 필수적입니다. 왜냐하면, 골든타임을 놓치면 회복 가능성이 크게 줄어들기 때문입니다. 이 글에서는 돌발성 난청의 골든타임과 전조증상, 이를 자가진단할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 돌발성 난청의 골든타임 : 정말 중요합니다. 돌발성 난청은 갑작스럽게 발생하는 청력 손실로, 신속한 대처가 중요한 질환입니다. 특히 이 질환의 골든타임, 즉 치료를 시작해야 하는 최적의 시간은 증상이 시작된 후 72시간 이내입니다. 이 시간 안에 적절한 치료를 받으면 청력을 회복할 가능성이 높아지기 때문입니다. 골든타임의 중요성 돌발성 ..