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저혈압이란
혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 저혈압은 측정 시 혈압이 정상보다 낮은 상태를 의미합니다. 저혈압의 원인 및 증상 저혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여러 요인이 복합적으로 작용하여 저혈압을 유발합니다. 고혈압과 마찬가지로 저혈압도 유전적인 원인으로 발생할 수 있으며, 특정 약물의 부작용으로도 발생할 수 있습니다. 충분히 먹지 않거나 물을 충분히 마시지 않으면 체액 부족으로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다. 이때 혈압이 떨어지면 어지럼증을 느낄 수 있고, 심한 경우 의식을 잃을 수도 있습니다. 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 저하증 등의 호르몬 장애나 뇌졸중, 출혈, 감염, 심장 문제와 같은 질병이나 상태도 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압이 너무 낮으면 시야가 흐려질 수 있습니다.
저혈압에 좋은 음식
혈압을 안정시키고 저혈압을 예방하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저혈압 환자는 한 번에 많이 먹기보다는 여러 번에 나누어 소량씩 먹는 것이 혈압 안정에 도움이 됩니다. 식사 시에는 고품질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 체액 섭취를 늘리고, 소변 배출을 증가시키는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄을 제공하여 혈압을 안정시키고 몸에 건강한 에너지를 공급해 줍니다. 규칙적이고 적당한 운동을 병행하면 혈압 안정에 도움이 됩니다. 다음은 저혈압에 좋은 음식입니다.
콩: 콩은 고단백 식품으로, 콩에 함유된 리놀레산과 필수 아미노산이 혈압 조절에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
마늘: 마늘은 저혈압에 좋은 대표적인 식품입니다. 마늘에 포함된 스코디닌이라는 성분이 체내 대사 활동을 활성화시켜 저혈압을 개선합니다.
시금치: 시금치는 비타민 A, C, 엽산, 철분 및 기타 미네랄이 풍부하여 정상 혈압 유지와 혈액 순환에 도움을 주어 저혈압 예방 및 관리에 좋은 음식입니다.
저지방 육류: 지방이 적은 저지방 육류는 단백질, 철분, 칼슘, 나트륨 등 다양한 미네랄이 풍부하여 저혈압 예방 및 관리에 매우 유용합니다.
호박씨: 호박씨는 마그네슘, 인, 철분, 단백질 및 비타민과 같은 불포화 지방이 풍부합니다. 혈관의 노폐물 배출을 돕고 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환에 이로운 음식입니다.
기립성 저혈압의 원인과 증상
기립성 저혈압은 저혈압의 한 형태로, 누워있거나 앉아 있다가 일어설 때 갑작스러운 자세 변화로 인해 혈압이 떨어지는 질환을 말합니다. 기립성 저혈압의 경우, 누운 상태에서 측정한 안정 시 혈압과 비교하여 일어나고 나서 3분 이내에 측정한 혈압이 수축기 혈압은 20mmHg 이상, 이완기 혈압은 10mmHg 이상 떨어질 때를 말합니다. 정상적인 사람은 갑자기 일어설 때 정맥 환류가 급격히 감소하여 심박출량과 혈압이 감소합니다. 수축기 혈압은 약 510mmHg 감소하고 이완기 혈압은 약 510mmHg 증가합니다. 중추 신경계의 이상은 혈압을 조절하는 복잡한 과정에 영향을 미쳐 기립성 저혈압을 초래할 수 있습니다. 저혈압은 식사가 부족하거나 체액을 충분히 섭취하지 않거나, 과도한 배뇨나 발한으로 인해 발생할 수도 있습니다. 항우울제, 해열제 및 진통제는 혈압을 낮추는 부작용이 있어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 어지럼증이며, 일부 사람들은 목 뒤의 통증을 호소하기도 합니다. 심한 경우 호흡 곤란, 협심증 및 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 잠잘 때는 머리와 상체를 약간 높이고, 아침에 일어날 때는 갑자기 일어나지 말고 휴식을 취한 후 천천히 일어나는 것이 좋습니다.
저혈압 쇼크
혈압이 갑자기 떨어져 저혈압 쇼크가 발생하면 실신할 수 있습니다. 이때 주변 물체에 머리나 신체 일부를 부딪혀 외상을 입을 위험이 있습니다. 뇌에 공급되는 산소의 양이 계속 부족하면 뇌가 손상될 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있으므로 즉시 응급실로 환자를 이송하여 조치를 취해야 합니다. 실신이 발생하면 의복을 느슨하게 하여 최대한 편안하게 하고, 물이나 음식을 주지 않는 것이 좋습니다. 또한 호흡을 확인하고, 호흡이 없을 경우 심폐소생술(CPR)을 시도해야 합니다. 환자의 상태와 원인에 따라 다를 수 있지만, 특수한 경우 혈액 대체물이나 혈액 공급을 이용한 혈액 대체 요법이 사용될 수 있습니다.