건강한 정신과 육체

항산화제가 무엇인지 들어본 적이 있으신가요? 혹시 항산화제가 건강에 왜 중요한지 궁금하신가요? 이번 글에서는 항산화제의 의미와 역할, 주요 항산화 영양소, 그리고 항산화 식품에 대해 자세히 설명하겠습니다. 항산화제의 중요성을 이해하고, 이를 통해 건강을 지키는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.    항산화제란? 항산화제는 우리 몸에서 발생하는 해로운 활성 산소를 제거하거나 그로 인한 손상을 줄여주는 물질을 의미합니다. 활성 산소는 대사 과정 중 자연스럽게 생성되지만, 그 양이 과도해지면 세포에 손상을 주고, 이는 노화 및 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 항산화제는 이러한 활성 산소를 중화하여 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 항산화 영양소의 중요성 항산화 영양소는 체내에서 활성 산소를 제거하거..