건강한 정신과 육체

지용성 비타민의 종류 비타민은 다양한 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸은 이러한 비타민을 생산하지 않거나 부족한 양으로 생산하기 때문에 음식을 통해 비타민을 섭취해야 합니다. 특정 비타민이 결핍되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 지용성 비타민의 종류와 역할, 그리고 그 결핍으로 인해 발생하는 증상에 대해 알아봅니다. 지용성 및 수용성 비타민 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민의 두 가지 주요 그룹으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 식단에서 지방과 함께 흡수되며 나중에 사용하기 위해 신체의 지방 조직과 간에 저장될 수 있습니다. 이 그룹에는 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다. 저장 능력으로 인해 이러한 비타민을 매일 섭취할 필요는 없지만, 식단을..