건강한 정신과 육체

"왜 나는 적은 양을 먹어도 살이 안 빠질까?" 혹시 이런 고민 해보신적 있나요? 그 답은 신진대사에 있습니다. 신진대사가 활발한 사람은 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 체중 조절이 훨씬 쉽습니다. 반면에, 신진대사가 낮은 사람은 같은 양을 먹어도 칼로리 소비가 적어 살이 더 쉽게 찔 수밖에 없습니다. 어떻게 해야 신진대사를 높일 수 있을까요?  일상 속에서 신진대사를 자연스럽게 높이는 방법들을 살펴보겠습니다.   신진대사량 뜻 신진대사는 우리 몸이 에너지를 사용하는 과정으로, 기본적으로 우리가 음식을 섭취하면 그 음식을 에너지로 변환하는 일을 담당합니다. 이때, 신진대사가 활발하면 더 많은 칼로리가 소비되고, 반대로 신진대사가 저하되면 에너지를 덜 소모하게 됩니다.  유명한 수영선수 ..