건강한 정신과 육체

비타민 A가 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 혹시 비타민 A 결핍증이 어떤 증상을 유발하는지 궁금하신가요? 오늘은 비타민 A 결핍증과 그로 인해 나타날 수 있는 다양한 증상에 대해 알아보고 결핍증을 해결할 수 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다.    비타민 A의 역할과 결핍증 비타민 A는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 가장 잘 알려진 기능 중 하나는 시력을 보호하는 것입니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증(어두운 곳에서 시력이 저하되는 증상) 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 주로 동물성 식품에서 많이 발견됩니다. 간, 계란, 유제품 같은 음식에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또, 당근, 고구마,..