건강한 정신과 육체

맨발 걷기가 건강에 그렇게 좋다던데, 사실일까요? 최근 많은 사람들이 자연을 느끼며 걷는 ‘맨발 걷기’로 건강을 챙기고, 스트레스를 풀고 있습니다. 숲이나 공원, 바닷가 같은 곳에서 발바닥을 직접 땅에 닿게 하여 건강을 도모하고자 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이번 글에서는 맨발 걷기의 효능과 부작용을 자세히 살펴보고, 어디서 하면 좋은지 어싱 장소에 대해서 알아보겠습니다.    맨발 걷기 효능은? 시간은? 맨발 걷기는 다양한 신체적, 심리적 이점이 있다고 알려져 있습니다. 대표적으로 혈액순환 개선, 심리적 안정, 발 근육 강화, 고유감각 향상, 그리고 접지효과(어싱) 등이 있습니다. 맨발 걷기를 처음 시작할 때는 10분 정도, 그다음 점 점 적응을 해가면서 5~10분씩 늘려주는 것이 좋습니다..