건강한 정신과 육체

현대 사회에서 많은 사람들이 다이어트를 통해 체중 감량을 시도합니다. 그러나 다이어트 후 체중이 다시 원래대로 돌아오는 요요 현상은 흔히 발생하는 문제입니다. 요요 현상은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를 방지하고 극복하기 위해서는 체계적인 접근이 필요합니다. 이번 블로그 글에서는 요요 현상의 원인, 예방 방법 및 극복 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요요현상의 원인 극단적인 다이어트 극단적인 저칼로리 다이어트는 신진대사를 느리게 만들어 체중 감량 후 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 급격한 체중 감소는 신체가 생존 모드로 들어가게 하여 칼로리 소비를 줄이고, 에너지를 저장하려고 합니다. 이는 체중 감량 후 조금만 먹어도 체중이 쉽게 증가하는 이유가 됩니다. 잘못된 식습관 다이어트..