건강한 정신과 육체

간헐적 단식은 단순한 유행이 아닙니다. 많은 사람들이 체중 감량과 건강을 위해 이 방법을 선택하고 있으며, 실제로 효과를 보고 있죠. 그런데 단식 중 물, 커피, 제로콜라 같은 음료를 마셔도 되는지 궁금하지 않으신가요? 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 함께 단식 중 음료 섭취에 대해 알려드리겠습니다.   간헐적 단식 효과 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선에 많은 장점을 제공합니다. 식사 시간을 제한하는 방식으로, 우리 몸은 지방을 연료로 사용하는 시간을 늘리게 됩니다. 특히, 간헐적 단식은 인슐린 저항성 개선, 심혈관 질환 예방, 세포 재생 등에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 간헐적 단식은 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것이 아니라 신체의 자연 치유 과정을 촉진하..